efekty diety

[...] systemem Nd - klatka, triceps, Wt - plecy, biceps, Czw - barki, nogi. na każdym treningu na koniec 2 ćwiczenia po 4 serie na brzuch, a i tak tu sa najbardziej mizerne efekty. SFD dał mi mozliwość zrozumienia obowiązujących zasad i zaplanowania treningów. Nie jest tak łatwo jak sie wydaje, człowiek w tym wieku ciężko pracuje, ma na [...]

Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że absolutnym kluczem do "masy" jest właściwa dieta. Tego nie przeskoczysz żadnym sposobem. Możesz kupić sobie kreatynę, ale efekty bez właściwej diety nie będą trwałe. Po prostu napuchniesz wodą, a potem i tak wszystko zejdzie. Gainer bez diety - możesz, ale stracisz hajs i marne szanse na jakiekolwiek [...]

a jak efekty twojej diety? bo ja juz kiedys ci podpowiadalem z cc i widzialem ze zdanie zmieniasz co chwila, troche cierpliwosci, jak efekty tej diety co ja teraz stosowales? jak wymiary ile wagi poszlo itd? czasami zagladam do ciebie ale niesposob spamietac co u kazdego sie dzieje

[...] ortodoksyjna nie byłam. Zdarzało się nawet, odgrzewać obiad z deserem ok. godziny 23... I najlepsze jest to, że teraz, kiedy zaczęłam troszkę bardziej cudować z odżwianiem efekty są niewielkie podłóg mojego wcześniejszego bezdietowego, ale sportowego trybu życia. Teraz jestem znacznie bardziej zdesperowana - stąd też temat i fotki etc. Jestem [...]

[...] myśle ,że dzięki porcjom tego gainer'a waga wreszcie ruszyła.. piłem po treningu z odrobiną (20g) Animal Amino Booster i po śniadaniu.. smak może ,bez rewelacji.. ale efekty był więc.. nie ma tego złego , co by na dobre nie wyszło.. zjadłem około 4kg i jakiś strasznych problemów żołądkowych itp. nie zauważyłem.. Testosterol - brałem 1caps [...]

[...] je np. 5x40kg 5x50kg 5x60kg a za tydzień do każdej serii dokładasz np. 2 kg sobota i niedziela do stanowczo za mało na regeneracje. I pytanie do Ciebie co wolisz mieć efekty czy pompę która szybko schodzi? Pon - Klata + Nogi (podobno dobre połączenie) Wt - Bic Jak można łączyć dwie duże partie w ciągu jednego dnia a malutki biceps ćwiczyć [...]

[...] niema nawet porownania - trzymanie takiej diety jak ty masz a objadanie sie smieciami bez konca czy wogole jedzenie bez ladu i skladu w sumie ty mimo ze mlody jestes to juz cos wiesz na temat swojego organizmu ale nauki nigdy dosc, ja to na starosc dopiero zozumie bo jak bym od poczatku robil tak jak teraz to i efekty byly by znacznie inne

[...] co? predzej sie gazu doczekam po ugotowaniu jaja niz na surowo. powaga. i jedna dobra rada na koniec - jesli macie klopoty z trawieniem to gotowanie da tylko powierzchowne efekty. wywalenie weglowodanow z diety powinno zwiekszyc stezenie kwasu zoladkowego. ponadto pewne ziola wspomagaja jego produkcje. nie nalezy tez unkac soli kuchennej za [...]

[...] post ktory czyta sie z przyjemnoscia. Swietne podejscie i wyliczenia,diety wzorowe,tylko za malo kalorii :) zacznijcie od bilansu zero,jak bolek powiedzial ,obcinajcie jak efekty stana ,starajcie sie zwiekszac powoli aktywnosc w ramach doswiadczenia ,lepiej na tym wyjdziecie.Zamiast chudnac do patyka to bedziecie wygladac jak atleci :) Jak sie [...]

[...] Czas spedzony na silowni zwlaszcza u kobiet powinien byc stopniowo zwiekszany. Weight Watchers jest pewnym sposobem chetnie stosowanym przez kobiety, na poczatku daje pewne efekty. Niestety wraz z tym nie idzie wiedza o tym co i jak zdrowo jesc, podukty WW sa dosyc drogie, spotkania jeszcze drozsze. Droga zabawa. Wiele osob pisze o dobrych [...]

[...] jakimś cudem poszły w dół (pas). Dziś micha również odpuszczona, wróciłem wczoraj w nocy, nie było kiedy i z czego pichcić. Zaraz zbieram się na siłkę, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety ostatnimi czasy cheet day zmienił się w cheet weekend:D A kolejne nie zapowiadają się lepiej. Za tydzień kolejny wieczór kawalerski, za dwa tygodnie wesele. [...]

[...] węgli przybliża do ceku maksymalnie. Podobno chroniąc przy okazji mięcho. Dodatkowo cały czas uważam, że waląc HF ponad zapotrzebowanie może nie będziemy tyli, ale chudli też raczej nie. Więc jedz na zdrowie dalej 4kkcal, a za miesiąc porównamy efekty moje i Twoje. A jakby efekty nie były zadowalające to zawsze pozostanie mi woda i sałata %-).

Zuzu88, tak się składa, że napisałem 3 obszerne artykuły dotyczące tych zagadnień :-) Dlaczego dieta paleo nie zawsze przynosi pożądane efekty? http://180rekompozycja.pl/dlaczego-dieta-paleo-nie-zawsze-przynosi-pozadane-efekty/ Kto może uzyskać najwięcej korzyści z diety paleo? [...]

[...] momentach spędzała mi sen z powiek, bo brzydka i czerwona i zaostrzona i fe. I nie dermatologiczna, bo maści nie działały. A po dwóch tygodniach diety widzę takie efekty jak nigdy. Kromki chleba nie wdziałam na oczy i nie tęsknię. Aha, no i pomiary. Różnica od początku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1e2c4c040fa494ea69c774e14f2f189.jpg [...]

[...] czy cos ? Drugie pytanie Rok czasu cwiczylem bez diety, z czasem przyrosty byly bardzo slabe.. Od niedawna zaczalem cwiczyc z dieta. Po tygodniu diety zaczalem widziec efekty w sile i to spore. Czy dzieki diecie przelamalem miesnie czy poprostu nie zauwazylem wczesniejszego przyrostu ? jak nie miałeś diety to nie miałeś przyrostów proste [...]

[...] XXL, Weider Mega Mass, Kreatyna OLIMP ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesięcy Jeszcze raz przepraszam za tamten post.Mam jeszcze jedno pytanie:Skończył mi się Mass XXL, efekty bardzo mizerne(po weiderze,którego brałem rok wcześniej BEZ diety, mimo mojego bycia ekto, efekty były super) i muszę kupić kolejnego gainera, ponieważ z samej diety [...]

[...] (np. jajecznica z majonezem lub zolty zer smazowny z odrobina warzyw) ale z czasem sie przyzwyczajasz i nie jest zle zwlaszcza kiedy obserwujesz bardzo dobre efekty. U mnie ksztaltowalo sie to nastepujaco: Przez 5 tygodni stosowania diety zrzucilem 8 kilo, przy zachowaniu praktycznie calosci tkanki miesniowej (sila pozostala ta [...]

widze że skrupulatnie trzymasz się diety,mysle że efekty będą bardzo dobre,powodzenia i jedziesz dalej,kiedy podsumowanie?

[...] to dobry pomysł? Bo ma dużo wit. C i lubię ją jako surówka do obiadu z cebulką i odrobiną oleju 10. Ćwiczyć codziennie, czy jakiś okres przerwy? Tak, aby były jak najlepsze efekty spalania tłuszczu. 11. Czy kawa przyspiesza spalanie tłuszczu? Bo kofeina podobno dobrze działa na zrzucanie tłuszczyku.. 12. Hmb, bcaa, carbo, odżywka białkowa, [...]

[...] podawal konkretnej odmiany 1. skakales po paru dietach w tym krotkim okresie czasu 2. nie piszesz o ew. spadku miesni (realnym nie glikogenu) 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu 4. dyskutujmy dalej .... ja stosuje od dawna HST i NHE i to jako asowa i jako 'diete' u mnie to wymaga czasu wiec nie daje sobie miesiaca [...]